L'essor du coaching privé
en salle, en extérieur, en ligne ou à domicile
Les avis sont unanimes, le sport est incontournable pour garder un corps tonique et en bonne santé. Le coaching sportif en privé se développe rapidement ces dernières années. L’expérience du COVID19 a accentué cette tendance. En effet, les français ne veulent plus fréquenter des salles de fitness bondées où le confort, l’hygiène et l’intimité sont souvent laissés de coté. Que ce soit en plein air, en salle, à domicile ou même en ligne, découvrez les avantages et les inconvénients de chaque approche.
Pourquoi choisir les services d'un coach sportif?
On s’imagine souvent que le coach sportif va accompagner des sportifs aguerris. C’est loin d’être le cas. Le coaching privé s’adresse surtout aux personnes qui n’aiment pas le sport, qui sont en perte de confiance et n’osent pas aller dans une salle de sport ou simplement aux personnes qui cherchent une perte de poids et souhaitent un accompagnement pour garder leur motivation.
C’est aussi l’approche idéale pour les emplois du temps chargés. Votre coach sera disponible à l’heure et l’endroit que vous souhaitez. Pas besoin de vous organiser!
Si vous avez des objectifs précis, que vous n’aimez pas vous entraîner seul, que vous avez eu des problèmes de santé, que vous ne savez pas par où commencez ou si vous ne savez par où commencer pour reprendre le sport, l’idéal est de prendre quelques séances coachées avant de s’orienter vers un programme moins couteux.
Quel coaching lorsqu'on souhaite perdre du poids?
Si vous cherchez à perdre du poids, l’idéal est de faire 1 à 2 séances de sport par semaine. Mais il n’est pas nécessaire de faire uniquement du coaching privé. Vous pouvez avoir 1 coaching toutes les deux semaines et alterner avec des activités sportives annexes: aquabike, cours collectif, marche en plein air, etc…
Les coachs vous orientent sur le sport, les exercices à privilégier entre deux séances mais ils donnent aussi de précieux conseils sur la nutrition, pour vous aider à construire un programme cohérent.
Si vous détestez le sport et ne souhaitez pas pratiquer seul, l’idéal est de prendre 2 séances de coaching par semaine car avec une seule séance, les résultats prendront plus de temps.
Quel coaching lorsqu'on souhaite améliorer sa forme?
Vous détestez le sport? Votre coach vous aidera à rester motivé car une séance de coaching personnalisé, c’est aussi une heure ludique avec une personne agréable qui va vous orienter sans vous brusquer. Si vous chercher à vous remettre au sport en douceur pour rester en bonne santé, c’est l’approche idéale.
Par ailleurs, tous les coachs sont formés aux gestes de premier secours et les salles doivent avoir un défibrillateur à disposition. Si vous devez reprendre une activité physique après des problèmes cardiaques par exemple, il est essentiel de procéder avec un coach personnel dans une salle de sport équipée. Il pourra agir si vous faite un malaise. Attention, en cas d’antécédent médicaux, il est essentiel d’avoir l’aval de votre médecin pur pratiquer.
Comment se déroule une séance de coaching privé
Lors de la première séance, votre coach personnel va commencer par un entretien pour définir vos objectifs: remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, préparation en vue d’une compétition, amélioration de la performance… Il va aussi vous interroger sur vos habitudes, votre planning, votre alimentation et surtout vos antécédents médicaux. Enfin une première mesure est faite lorsque des objectifs de poids ont été définis.
Ensuite la séance commence vraiment. Le premier coaching est généralement intense car votre coach va chercher à définir vos limites sur chaque type d’exercice: cardio, renforcement, équilibre… Suite à cette première séance votre coach va construire votre programme d’entrainement. Il adaptera chaque séance à vos progrès mais aussi à vos préférences ou vos blessures. N’hésitez pas à partager avec lui lorsqu’un exercice ne vous convient pas.
Combien coute un coaching privé?
En moyenne, une heure de coaching sportif coute de 40€ à 150€.
Le prix dépend de votre fidélité (les cartes de 10 séances sont moins chères), du coach mais aussi du lieu. Un coaching sportif dans un parc, sans équipement, sera plus abordable qu’un coaching sportif dans une salle de sport car le coach doit louer son espace. Mais il sera fait sans équipement et sera impossible en cas de conditions météorologiques inadaptées.
Le plus économique reste le coaching sportif à domicile, grâce à l’abattement d’impôts de 50%. Mais cela nécessite de l’espace et surtout une complète confiance en votre coach.
Chez EffiScience Paris, la première séances est à 50€ pour vous permettre de rencontrer votre coach dans notre espace, en toute sécurité. Ensuite, les séances sont à 100€ en unitaire et 80€ si vous choisissez d’acheter une carte de 10 séances. Sur place vous profitez d’un équipement complet: poids, cardio, Slim Sonic ou encore combinaison EMS accompagnent votre entrainement. Enfin, à la fin de votre entrainement, notre espace sauna et hammam est à votre disposition gratuitement.
Comment faire si vous n'avez pas les moyens?
Si vous n’avez pas de gros moyens, il est envisageable de réserver un cours privé avec des amis. En effet, vous diviserez le prix de votre coaching tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé. L’idéal est d’avoir un groupe homogène qui suivra un programme similaire.
L’autre option est d’opter pour le coaching sportif en ligne, qui va vous permettre d’échanger régulièrement sur votre pratique sportive. Cependant, l’efficacité est moindre et nécessite un espace suffisant pour exercer depuis sont domicile.
Enfin il est toujours possible de choisir 1 à 2 séances par mois en complément d’une pratique sportive. Le coach vous permettra alors de construire vos séances intermédiaires et favorisera la motivation sur le long terme et vous aidera à atteindre vos objectifs. En complément EffiScience Paris propose aussi des séances en vidéo et des suivis sur mesure avec des séances en salle de coaching sportif classique et un programme de travail envoyé par téléphone avec un suivi de 10 minutes par semaine pour faire le point sur la programme et les exercices.
Comment devenir coach?
De nombreuses formations existent pour devenir coach sportif. Aujourd’hui, les formations en alternance sont idéales pour une reconversion. En un an, vous apprenez tout le nécessaire pour être coach sportif, entraineur en club ou pour animer des cours collectifs. De plus, en tant qu’apprenti, vous travaillez à mi-temps dans une salle, ce qui vous permet de vous professionnaliser rapidement.