Cryothérapie corps entier:
régénération, tonus, immunité, relaxation
4 bonnes raisons de la pratiquer
Avant tout connue dans le cadre de la récupération sportive, la cryothérapie a de nombreux autres effets bénéfiques: de l’amélioration du sommeil au traitement des rhumatismes, en passant par la tonification de la peau ou du système immunitaire.
Concrètement, au cours de la séance, vous allez être exposé à un froid sec et intense pendant 2 à 5 minutes. Contrairement à un plongeon dans une eau à 15 degrés, l’effet est progressif et le corps ne subit pas de choc à l’entrée dans la cabine.
Il existe plusieurs type de dispositifs, mais la chambre corps entier électrique présente l’avantage d’être la solution la plus sure avec un effet plus intense que dans les cryo sauna à l’Azote sans risque d’intoxication.
Cryothérapie Corps entier: origines et utilisation
La cryothérapie a été développée dans les années 1970 en Europe pour le traitement de maladies inflammatoires telles que l’arthrite rhumatoïde. Au fil des années, ses applications se sont diversifiées, et elle est aujourd’hui utilisée pour diverses raisons, notamment :
Soulagement des douleurs et réduction de l’inflammation : La cryothérapie corps entier est fréquemment utilisée par les sportifs pour accélérer la récupération après un entraînement intensif ou une blessure, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Amélioration des performances sportives : Certains athlètes utilisent la cryothérapie avant une compétition pour augmenter temporairement leur performance en stimulant la circulation sanguine et en libérant des endorphines.
Gestion du stress et de l’anxiété : La cryothérapie corps entier peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété en provoquant la libération d’hormones bénéfiques pour le bien-être mental.
Amélioration de la peau : La cryothérapie peut améliorer l’apparence de la peau en favorisant le rajeunissement cellulaire et en réduisant l’apparence de la cellulite.
Gestion des troubles du sommeil : Certaines études suggèrent que la cryothérapie corps entier pourrait aider à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Gestion des douleurs chroniques : La cryothérapie corps entier est utilisée comme traitement complémentaire pour soulager certaines douleurs chroniques, telles que la fibromyalgie.
Quels sont les bienfaits de la cryothérapie corps entier?
Réduction de l’inflammation : La cryothérapie corps entier peut réduire l’inflammation en diminuant le flux sanguin vers les zones inflammatoires, ce qui aide à soulager la douleur et l’enflure.
Augmentation de la circulation sanguine : Après une séance de cryothérapie corps entier, le corps augmente le flux sanguin vers les organes vitaux, ce qui stimule l’apport en oxygène et en nutriments.
Libération d’endorphines : La cryothérapie corps entier provoque la libération d’endorphines, des hormones naturelles qui procurent une sensation de bien-être et d’euphorie.
Amélioration de la récupération sportive : Les athlètes utilisent souvent la cryothérapie corps entier pour réduire les courbatures et accélérer la récupération après un entraînement intense.
Renforcement du système immunitaire : La cryothérapie corps entier peut stimuler le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs.
Tonification de la peau : La cryothérapie corps entier peut aider à raffermir la peau et à réduire l’apparence de la cellulite.
Cryothérapie corps entier : Dangers et Précautions
Bien que la cryothérapie corps entier présente de nombreux avantages potentiels, elle n’est pas sans risques, et certaines précautions doivent être prises. Les risque restent cependant mineur si vous êtes accompagnés par un professionnel formé :
Risque de gelure : L’exposition prolongée à des températures extrêmement basses peut entraîner des gelures cutanées. Il est essentiel de suivre les recommandations du personnel qualifié pour éviter tout risque de blessure.
Réaction allergique au Froid : Certaines personnes peuvent être sensibles au froid et présenter des réactions allergiques cutanées. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de subir une cryothérapie corps entier.
Problèmes respiratoires : Certaines personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme pourraient ressentir une gêne dans une chambre de cryothérapie. Dans de tels cas, la cryothérapie n’est pas recommandée.
Contre-indications médicales : La cryothérapie corps entier est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d’hypertension non contrôlée, de maladies cardiovasculaires graves, de problèmes circulatoires, d’épilepsie, ou de maladies de la peau.
Pour en savoir plus sur la cryothérapie corps entier...
Pour creuser les différents bienfaits, voici quelques liens complémentaires: